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立冬進補吃四神湯　別熬夜多曬後背助抗寒
今天是立冬，中醫師吳明珠表示，立冬後陰寒氣容易入侵，除注意保暖外，也可喝四神湯、牛奶、豆漿，為脾胃打底，且應早睡，避免熬夜，把握有陽光時多「曬背」補陽氣。

開業中醫師吳明珠接受中央社記者訪問表示，立冬之後，白天縮短、夜晚時間逐漸拉長，體質虛寒者近期就會感覺比較多筋骨肌肉痠痛、鼻塞過敏、打噴嚏，甚至有些人脾胃較弱，也會容易腹瀉，這都是因為冬天的寒氣進逼所致。

吳明珠說，立冬後並不是馬上就進入大補的時節，因現在仍帶有晚秋的乾燥，白天也常有大太陽，應以平補為主，以免體質燥熱者（容易口乾舌燥、舌苔厚者）補太多而嘴破、皮膚癢。

立冬後要食補，以喝四神湯最為簡單。吳明珠說，四神湯裡添加的薏仁、芡實、蓮子或山藥等，可調整脾胃，為日後的溫補打下基礎。因吃補都要經腸胃吸收，香港UTOO＊LEPUS 天兔皇5x5雙馬達G點矽膠震動棒-紫(附贈天兔小精靈震蛋)如果基礎不好，吃補吃多了也可能腹瀉或脹氣。可趁立冬後先把脾胃滋養好，喝牛奶、豆漿、蜂蜜也有幫助。

吳明珠也說，中藥裡的黃耆、白朮、防風、百合等可以潤肺、補氣，也可增加末梢循環；如果容易怕冷者，可用一些桂枝、肉桂，除增加風味，也有助循環。

不少人喜歡在冬天吃羊肉爐進補，吳明珠說，立冬後就吃羊肉爐有點太早，如果吃過多，還是會燥熱。如果想吃羊肉溫補，可採清燉。等2、3週後，氣溫下降更明顯時，就能吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品暖身。

除了食補，吳明珠說，立冬後也重「睡補」，盡量不要熬夜，生活作息應是早睡晚起、日出而作，保持充足睡眠，有利陽氣潛藏，成人最好在晚上11時以前入睡，小孩則不要超過晚上9時入眠。

中醫也有一句話是「冬日曬太陽，勝似喝參湯」，吳明珠說，白天上班容易疲憊，晚上睡覺手腳冰涼，暖不熱被窩，這些都是陽氣不足的表現。補陽氣，最簡單有效的方法就是曬後背。

吳明珠說，因人體後背是多條經絡必經之路，後背經過陽光照拂，背暖和了經絡也暢通擼霸-4D仿真全自動活塞抽插雙排滾珠磁吸充電自慰器﹝6位妹妹叫床升級版﹞，陽氣變足，有助消除疲勞、晚上睡眠品質也會更好。可利用有太陽的時候多散步、或在辦公室靠窗位置多曬太陽也可。

有晨起運動習慣者，應格外注意保暖，以免寒氣從香港簡愛EasyLove．月亮之上-智能溫控衝擊式磁吸充電式按摩棒(粉)關節、脖子入侵，保暖的圍巾、外套、雨具都要記得攜帶。（中央社）
 



拒捕持刀砍傷警　勇警開槍制伏通緝犯
又見持刀傷警事件！昨天晚間11點多，兩名員警在轄區巡邏發現一名通緝犯想上前盤星期-名器-逼真厚實仿真肉粒皺伏通道自慰器-春日美奈子(柔軟型)查，但他卻拒捕還持刀攻擊，還好員警果斷朝通緝犯的腿部開了兩槍，才成功制伏了襲警的通緝犯，另外追捕過程中，被刀砍傷的兩名員警送醫治療後都沒有大礙。


十幾名員警荷槍實彈，站在民宅門口前戒備。

員警的安全帽掉落在地上，地上也還有緊急處理傷口的紗布包裝，警方在這棟民宅前拉起了封鎖線，鑑識人員也在搜查採證，因為就在不久前這裡發生了持刀砍警察的事件。

民宅其他住戶：「他們(嫌犯)地下一樓也是他們的，不知道在裡面幹嘛，之前好像有被弄怪怪的東西。」


14日深夜11點多，兩名台北市中正美國Sliquid．Gel 水凝 高濃度水基潤滑油125ml分局的員警在轄區內莒光路上巡邏時，發現一名男子形跡可疑，向前盤查身分後，超級馬殺雞槌-逼真按摩棒果真是有案在身的通緝犯，正準備將他逮捕回警局時，嫌犯突然拿出暗藏的水果刀向兩名員警揮砍，當下員警拿出辣椒水噴灑，但效果不大，追捕過程中還被嫌犯持刀砍傷，最後員警朝他開了兩槍，擊中嫌犯的腿部，才成功將他制伏。

躺在擔架上表情痛苦的就是30歲持刀襲警的沈姓男子，正在醫院等待治療。

21歲才剛畢業一年李姓員警左手虎口和腿部遭砍傷，另一名32歲的溫姓員警則是臉頰和右手臂上有刀傷，幸好送醫治療後都沒有大礙。

中正二分局偵查隊長吳添發：「我們員警在逮捕嫌犯的時候，沈姓嫌犯持刀拒捕，我們同仁隨即開槍制伏，依警械使用條例規定來使用，一切都依法。」


還好員警果斷開槍化解危機，制伏持刀亂砍的歹徒，才沒有釀成更大的人員傷亡。





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